郑州华医大医院儿科兰墨赭12岁女孩子还能长高几厘米

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郑州华医大医院儿科兰墨赭12岁女孩子还能长高几厘米

来源：省医药附属医院门诊时间：8:00-17:30

　　郑州华医大医院儿科兰墨赭12岁女孩子还能长高几厘米：许多父母都希望自己的孩子能有一个理想的身高，特别是在他们进入青春期之后，他们更是迫不及待地想要长高。12岁的女生正是身体发育的关键期，很多父母都很纳闷：这么大的年龄，还能再长几公分？郑州华医大医院儿科兰墨赭医生结合临床经验，我来给你分析一下这个问题的答案。

　　女生的生长发育有一定的规律性，一般在10-12岁开始，这个阶段是身高生长的一个重要阶段。12岁女生大部分处在青春发育期，骨龄还没有完全关闭，骨的生长板还具有很强的发育潜能，因此，身高还有很大的成长空间，没有一个固定的厘米数，其核心是骨龄、遗传、营养、睡眠和运动等5个重要因素。

　　骨龄是衡量一个人身体发育潜能的“黄金”指标，它较真实的年龄更能反应出一个人的骨骼成熟程度。兰墨赭医生指出，12岁的女童，如骨龄符合年龄，而骨骺没有闭合，则一年可增加5~7公分，并在整个青春期累积成长20~25公分；如果骨龄晚，那么成长的时间就会更长，如果骨龄提前，那么成长的时间就会更短。

　　郑州华医大医院儿科兰墨赭12岁女孩子还能长高几厘米！遗传是身高的基础，家长的身高决定了儿童的70%的成长潜能，剩下的30%则是后天培养的结果。优质蛋白、钙、维生素D、锌等都是必不可少的，每天要吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬果，不要挑食偏食。

　　睡眠是生长激素分泌的黄金时期，而在晚上深度睡眠中生长激素的分泌最为强烈，12岁的女生一天要保证9-10个小时的睡眠时间，最好在21:30之前睡觉，防止熬夜会影响激素的分泌。锻炼身体可以做30-60分钟的纵向运动，比如跳绳、打篮球、游泳、触摸等，可以起到促进骨骼生长的作用。

　　要准确把握儿童成长空间，科学评价至关重要。兰墨赭医生建议，父母可以带宝宝去医院做骨龄检查，结合自身的遗传身高、目前的身高以及营养情况等进行全面的检查，然后再进行针对性的成长计划。如果儿童的身高每年增长不到5 cm，或者是骨骼发育提前，需要进行干预，以免耽误了生长发育的黄金时期。

　　郑州华医大医院儿科兰墨赭12岁女孩子还能长高几厘米！12岁女生的身高发育还有很大的发展空间，如果能把握好这个关键时期，科学地管理营养、睡眠和运动，大部分儿童就可以打破基因的局限，达到理想的身高。父母们也不用太过着急，科学关注，精准帮助，才是帮助孩子长高的关键。