14岁男孩身高多少算正常？科学解读生长标准！

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14岁男孩身高多少算正常？科学解读生长标准！

来源：省医药附属医院门诊时间：8:00-17:30

　　14岁男孩身高多少算正常？科学解读生长标准！家中有十四岁男童的父母，大都十分注意自己小孩的身高，总是想看看自己的小孩有没有达到标准。郑州华医大医院儿科兰墨赭医生表示，14岁男生的身高是有一个比较清晰的参照值，但是并不是一个绝对的数值，要想让宝宝达到理想的身高，就要科学地看待和掌握生长关键。

　　14岁男生的身高一般是在158.6 cm-175.8 cm之间，平均值是167.2 cm。这一数值是根据很多健康孩子的发育情况而来的，涵盖了大部分儿童的正常发育阶段。要知道，身高与遗传、营养、睡眠、运动等因素有很大的关系，只要宝宝的身高在一个合理的区间之内，并且生长速度平稳，就不用太过担心。

　　14岁男孩身高多少算正常？科学解读生长标准！14岁男生正值青春期发育的中、晚期，也是身高发育的关键时期，也是个体差异最为显著的时期。遗传是身高的主要影响因子，大约占人体生长潜能的70%，家长的身高是一个基本的框架，如果家长的身高比较低，那么孩子的身高很有可能在参考范围的较低范围内，而如果家长的身高比较低，那么孩子的身高很有可能在比较高的范围内。不过，基因也不是绝对的，剩下的三成，才是孩子突破基因极限的关键。

　　营养是人体生长发育的重要物质基础。每天要吃足足够的蛋白质和钙，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品等。生长激素分泌的高峰期是睡眠，生长激素的分泌主要发生在晚上的深度睡眠中，14岁的男生一天要保证8-10个小时的睡眠时间，最好在22:30之前睡觉，防止熬夜会影响荷尔蒙的分泌，降低发育速度。

　　运动对骨的生长有直接的促进作用，如跳跃、拉伸等运动都是一种比较好的方法。每天做30-60分钟的运动，比如篮球、跳绳、羽毛球、游泳等，可以提高骨骼的韧性，促进生长发育。另外，心情好还会对内分泌产生一定的影响，压力太大、情绪焦虑都会抑制生长激素的分泌，所以要给孩子创造一个放松的家庭气氛，不要给自己太大的压力。

　　兰墨赭医生建议，父母除了要注意身高的绝对值外，还要注意成长的速率，14岁的男生一年的身高增长不少于5 cm。如果宝宝的身高比参考范围的下限要低，或者是生长速度比较慢，可以去儿科生长发育门诊进行骨龄、激素水平等检查，看看有没有生长激素缺乏、营养不良等情况。

　　14岁男孩身高多少算正常？科学解读生长标准！总的来说，14岁男生的身高是有一个参考区间的，但是最重要的是对后天因素进行科学的控制。父母们要理智地看待身高，用科学的方法帮助他们成长，帮助他们把握好这最后的青春期，达到自己的理想身高。